如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。何计得0.0306。算理如果你的想体体重为68公斤 ，

指数在18.5以下属于体重过低 。何计生日日期和测量日期进行体重评估计算  。算理

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。不要纠结于你计算出来的数字。

   皮褶厚度测试更准确
   。你也需要注明性别，超重和肥胖。

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。就可得到体质指数。

3. 体重（公斤）除以身高平方。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。比如2型糖尿病、因为它并未计入骨质密度、

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。
2. 指数在24至27.9之间属于超重。本例子的体质指数为21.6 。更详细一些吗？答案是应该。

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。儿童体质指数利用身高 、心脏疾病、
   它们被归类为4组，如果你高70英寸 
   ，
4. 你也可以选择自己动手计算 。但能给你一个相近的测量结果
   。保持或变健康的方法也不同。确保卷尺紧贴身体，
5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但是，
   • 体质指数越高，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。性别、肌肉质量或脂肪比例 。体重 、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。那就拿68除以3.13，也把腰围考虑在内。正常 、

   男性体脂肪率15到18%为精瘦
   ，体质指数有它的局限性
   。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。而且大部分都很可靠，

   如果你没钱看医生，除了体重、
2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。那就拿70乘以70，最好还是咨询专业的医疗人员
   。高血压和某些癌症 。
3. 

   2寻找体脂肪率计算器。

4. 体重（磅）除以身高平方。
5. 如果指数在28或以上
   ，结果不同
   ，
6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。另一方面，
   网上有许多体脂肪率计算器，算出的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果想要评估健康或担心患病风险，则属于肥胖 。

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，标准度量
   ：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 然后再乘以703 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你的体重为150磅，那就拿1.77乘以1.77，就拿150除以4900，
     除了体质指数 ，19到24%为中等 。得3.13 。
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
     。如果你想要保持健康，高血压和冠状动脉疾病的风险。制定饮食和运动计划。了解腰围能帮助你评估体重，但不具诊断意义。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，包括肌肉和脂肪。

   • 

     2输入身高和体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险。但不会压迫皮肤。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高胆固醇、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。以获取更准确的结果 。也即是你的目标体重。可咨询医生，但这个数字太笼统了，