4 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食点缀小红椒即可 。锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，尖椒切块，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食小红辣椒2个 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、盛出，主食燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，胡萝卜1根 、加少许水 ，
咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、口感会更好；
3 、